Голос-Інфо

A+ A A-

Чого ні в якому разі не можна робити, прокинувшись серед ночі

Оцініть матеріал!
(2 голосів)

В іншому випадку ви можете сміливо попрощатися зі сном ...

Спеціаліст в області сну доктор Майкл Брюс дає рекомендації про те, чого категорично не можна робити, прокинувшись до дзвінка будильника, інформує Ukr.Media.

1. Не дивіться на годинник!

2. Не ворушіться.

У стані сну ваш пульс падає до 60-ти ударів в хвилину. Навіть якщо просто сядете на ліжко, пульс підскочить до 80-ти. Чи варто говорити, що ситуація погіршиться, якщо ви встанете з ліжка. Швидко повернути серцебиття на низький рівень не вийде. Тому зробіть все можливе, щоб, прокинувшись, залишатися в ліжку.

3. Не нервуйте.

Більшість людей, прокинувшись, починають змушувати себе спати, нервувати через те, що не можуть заснути, вважати, скільки годин вони не доспали... Брюс закликає забути про кількість годин, необхідних для повноцінного сну! Як би важко це не було, спробуйте викинути з голови всі думки. Розслабтеся, заспокойтеся, ворушіться якомога менше. І сон прийде без сумніву!

Add comment


Security code
Refresh

МИ НА YOUTUBE

ПОГОДА

КУРС ВАЛЮТ

залишайся на зв`язку

    you  vk-new  fc  od  tweet

Будь-яке копiювання, публiкацiя, передрук чи наступне поширення iнформацiї без посилання на сайт, суворо заборонено.